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Os órgãos que compõem o sistema digestivo de acordo com a MTC são:

O estômago.- É o principal destinatário dos alimentos que comemos. É responsável por receber e decompor alimentos e líquidos para maior absorção. Se esta função for perturbada, podem ocorrer distúrbios como perda de apetite, náuseas e vômitos.

O baço. - É o órgão chave da digestão na medicina tradicional chinesa. Transforma a essência nutritiva dos alimentos e líquidos do estômago em energia – Qi-, sangue e fluidos corporais. O baço também é responsável pelo metabolismo da água. Quando o baço não está em equilíbrio, podem aparecer sintomas como inchaço, falta de apetite, fezes moles ou edema.

Intestino delgado.- Ele recebe alimentos do estômago para realizar uma maior absorção dos nutrientes essenciais que o corpo precisa. A desarmonia no intestino delgado pode levar a distúrbios urinários ou intestinais.

O intestino grosso.- Ele recebe os produtos residuais do intestino delgado, absorve os nutrientes restantes e os fluidos essenciais e em seguida, expele os resíduos na forma de fezes. A disfunção do intestino grosso pode levar a dor abdominal, fezes moles ou constipação.

A bexiga.- Armazena e expele a urina. Problemas urinários comuns podem se manifestar como incontinência ou dificuldade para urinar, com sensação de queimação ou dor.

Por que os distúrbios digestivos se originam de acordo com a MTC

O baixo QI do fígado invade o baço.

Causas: Hoje temos um estilo de vida generalizado devido à pressa e incerteza, o que nos causa estresse permanente no nosso trabalho e relacionamento com os outros.

Este estresse permanente afeta nosso fígado, fazendo com que seu trabalho não seja adequado, com uma baixa energia - QI - do fígado o baço será afetado.

Sinais e sintomas: Perturbação gástrica, falta de apetite, insônia, ansiedade e agitação. A gravidade desses sinais e sintomas varia de acordo com o bem-estar emocional de uma pessoa.

Retenção de umidade catarro

Causas: Na sociedade de hoje tendemos a consumir alimentos ricos em colesterol em excesso, o que sobrecarrega o nosso sistema digestivo.

Se, além de uma dieta pouco saudável, fizermos pouco exercício, o catarro e a umidade não visíveis se acumularão em nosso corpo, o que levará à síndrome de retenção de catarro e umidade.

Signos e sintomas: Inchaço, refluxo ácido, falta de apetite, náusea e indigestão. Deficiência do baço e do estômago.

Causas: Algumas pessoas têm deficiências do baço e do estômago (deficiência de QI) como resultado de refeições irregulares ou hábitos alimentares pouco saudáveis.

Sinais e sintomas: desconforto abdominal, falta de apetite, gosto ruim na boca, membros fracos e fezes moles.

 

Conselhos do médico Goh Xin Yi para aliviar pequenos problemas digestivos.

 

✅INDIGESTÃO

O chá de malte de espinheiro pode ajudar a aliviar o inchaço e a indigestão por excessos, especialmente após uma refeição gordurosa.

Chá de malte de espinheiro

Ingredientes: 5 gr. de espinheiro e 10 gr. malte

Método: Prepare os ingredientes em água quente por alguns minutos. O chá deve ser consumido após as refeições. Tenha em mente que se você tem refluxo gástrico, não é recomendado tomar espinheiro.

Para reduzir os sintomas, você pode beber malte de espinheiro, kiwi, amora, cascas de tangerina secas e rabanetes.

 

✅GASTRITE CRÔNICA

A gastrite crônica ocorre quando há uma inflamação prolongada do revestimento do estômago. Bactérias, consumo excessivo de álcool, certos medicamentos, estresse crônico ou alguns outros problemas do sistema imunológico podem causar essa inflamação.

Isso pode levar a indigestão, perda de apetite, dor abdominal superior e inchaço. Mingau de sementes de lótus pode ajudar a fortalecer o sistema digestivo e reduzir a dor.

Mingau de Semente de Lótus

Ingredientes: 50 gr. sementes de lótus e 100 gr. de arroz

Método: Mergulhe a semente de lótus em água morna por 1 hora. Então você deve ferver por 30min. Adicione o arroz e uma quantidade adequada de água e cozinhe por mais 30 minutos. Se quiser que fique um pouco mais doce, pode adicionar açúcar.

Quando você tem gastrite crônica, o mais importante é fazer refeições regulares e controlar o consumo de alimentos gordurosos, fritos, picantes, frios ou crus que irritam o estômago.

 

✅PRISÃO DE VENTRE

A prisão de ventre é uma situação em que os movimentos intestinais são menores do que o habitual e há dificuldade em esvaziar os intestinos. Também está geralmente associado a fezes duras e algum desconforto abdominal.

Se você tiver prisão de ventre , beba uma quantidade adequada de água diariamente, adicione frutas e vegetais à sua dieta e coma fibras.

Aveia com frutas

Ingredientes: 50 gr. aveia e 2 colheres de chá de mel, água e frutas como banana e kiwi Método: Cozinhe a aveia de acordo com as instruções do fabricante e adicione o mel e as frutas cortadas.

 

✅DIARRÉIA

A diarreia é um aumento na frequência dos movimentos intestinais, com fezes líquidas ou soltas ou ambos.

O baço é considerado responsável pela digestão e absorção de nutrientes na medicina tradicional China.

 

O Inhame Chinês (Inhame Chinês) e o Coix Reed (Cevada Pérola Chinesa) podem ajudar a fortalecer o baço e remover a umidade do corpo. Ambas as ervas são boas para a saúde digestiva e ajudam na diarreia.

Inhame chinês com mingau de sementes de coix

Ingredientes: 30 gr. de inhame chinês fresco, 30 gr. de cevadinha e 100 gr. de arroz

Método: Lave e mergulhe as sementes de coix em água por 1 hora antes de cozinhar. Coloque todos os ingredientes em uma panela e cozinhe por 30 minutos.

 

3 dicas simples de MTC para ajudá-lo a manter a saúde digestiva

1️⃣Coma apenas vegetais quentes e cozidos e nozes torradas e só coma alimentos à temperatura ambiente ou bebidas quentes.

2️⃣Beba apenas quando estiver com sede.

3️⃣Pratique moderação; coma sozinho até estar cerca de 80% satisfeito.

 

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